czym zastapić

[...] niz poczatklujacy wykonujacy 12 serii na klate podczas jednego treningu trenujac splitem. Co do MC i innych trudnych technicznie cwiczen, kiedys trzeba zaczac i uwazam ze czym wczesniej tym lepiej zeby nie utrwalac złych nawyków, wiadomo ze najpierw przez 6 tyg nie koniecznie trzeba wykonywac klasyczny MC istnieja jego inne odmiany np [...]

Poczytałem i wpadłem na artykuł o splicie z treningiem 1 parti 2x w tygodniu (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html).Trening prezentuje się tak : A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie na [...]

[...] z opadu 2s Barki: wyciskanie sztangi stojąc 2s zrób siedząc Triceps: prostowanie na wyciągu 2s ok Biceps: uginanie przedramion ze sztangą 2s ok +brzuch Trening B Nogi: czym mam siady zastąpić ??? wypychanie na suwnicy 3s i do tego uginanie nóg leżąc 2s wspięcia na palce 2s max dałbym na koncu, ale tu tez moze byc, no i to ćwiczenie dodaj [...]

[...] 2s Barki: wyciskanie sztangi siedząc 2s Triceps: francuskie wyciskanie 3s Biceps: uginanie przedramion ze sztangą 2s ok +brzuch/przedramiona. Trening B Nogi: przysiady (czym możnaby to zastąpić bez sprzętu?) Klatka: wyciskanie hantli na skosie 4s Plecy: Podciąganie na drązku 2s + dzień dobry 2s Barki: wyciskanie sztangielkami 2s Tricpes: [...]

ile cyklów zanim wziełes miałes za soba ? i ile miesiecy brałes te hmb ? a pomozesz mi co do tej dekstrozy ? jak ją dawkowac ? i czym potem najlepiej zastapic ?

i takie pytanie czym moge zastapic 3 posilek bo wtedy jestem w szkole i nie zawsze mam okazje to zjesc...

Znalazłem coś takiego (Trening A) 1. Mięśnie nóg – Przysiad ze sztangą na karku 2. Mięśnie grzbietu – Martwy ciąg 3. Mięśnie klatki piersiowej – Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej/ dodatniej lub ujemnej 4. Mięśnie naramienne – Wyciskanie żołnierskie sztangi 5. Mięśnie trójgłowe ramion- tricepsy – Francuskie wyciskanie sztangi łamanej 6. [...]

Czasem nie ma wyjscia,trzeba zastapic posilek odzywka. no zgodzę sie, ale w czym problem zrobić sobie papu poprzedniego dnia i zapakować do pojemników? Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-04-30 17:47:52

[...] mogę zastąpić prostowanie ramion ze sztangą łamaną? Robiłem to ćwiczenie i hantelki młotkowie, może teraz zamiast tego ćwiczenia robić hantelki młotkowe i modlitewnik? Poradźcie coś. Robiłem 21 i teraz już nie będę mógł, eh. Na razie robie sobie tydzień przerwy, zobaczymy co będzie potem. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-04-29 21:52:00

ester oceniałbym że juz około 40% moze zastąpic dawkę mono, jednakże inaczej troche działa/odczuwa sie go/- mono wchodzi dosć szybko po czym następuje jakby spadek odczuwania jego działania, działanie estru jest jakby rozłożone w czasie, czuć po nim jakby wiekszą "pełnosć mięśni", siłe, czy raczej poczucie "pełniejszej mocy", [...]

śniadanie jedz np.jogutr a kolacje góra o 18 i odpuść sobie takie obiady i kolacje,wejdz w dział odżywoanie i sie dowiedz czym to zastąpić i dużo aerobów

qwer - No to ile wiecej superki kupic? A moze czyms to zastapic, bo na 100 strzalow to mnie nie stac :P I tak to wszystko co wymyslilem tutaj 'troche' duzo mnie bedzie kosztowalo ale jakos na to zarobie.. Stanabol 10mg. Galenika - Cykl dopiero drugi, wczesniej byla superka, prolo, bionabol i crea mass hi teca. Diety ulozonej nie mam bo nie moge [...]

Te jaja przed treningiem chciałbym czymś innym zastąpić, ale nie mam pomysłu czym:/ jakieś propozycje?

[...] W oryginalnych założeniach wykonywany był raz w miesiącu... Nie jesteśmy w oryginalnych założeniach maksymalnie zalecam jednak stosowac ten trening RAZ w tygodniu. Na czym to polega ? Wybierasz ćwiczenie które angażuje jak najwięcej grup mięśniowych czyli np THRUSTERS – przysiady ze sztangielkami z wyciskaniem sztangielek , i [...]

stojaków używam od ławki Wyciągam je na maks i jakos daje rade To czym moge zastąpic to podciąganie w tym planie ?

mam pewien problem, dzisiaj "zjadłem" serek wiejski, nie dam rady tego zjadać tego, po prostu nie cierpie tego, prawie mi sie to zwróciło :D czym moge zastąpic serek wiejski/twaróg (bo tego perwnie też nie lubie.. :()

Moje pytanie brzmi - czy można te trzy podstawowe źródła węgli zastąpić czym innym?

[...] cwiczyło i będę modyfikował bo pierwszy tydzień i tak mi na wdrożenie zejdzie. Mam pytanie, oczywiście wiem, że nic w pełni nie zastąpi podciągania na drazku, ale czy istnieje coś czym mołgbym zastąpić to ćwicznie uginaniem ramion ze sztangą np?? zanim przyślą drążek?? Proszę o odpowiedź. ;) Zmieniony przez - Perfum89 w dniu 2012-07-01 16:54:04

czym mozna zastapic drazek? dlaczego nie ma bica?

Nigdy nie miałam problemu z apetytem. Myślę, że tutaj najbardziej chodziło o posiłek po treningowy (ryba+30g ryżu), który został spożyty 30-40 min po treningu. Może to było po prostu za wcześnie? Czym można zastąpić tuńczyka (oprócz jaj, mięsa) - chodzi o II posiłek, żeby codziennie nie jeść tuńczyka.